经常喝绿茶有什么好处和坏处一般情况下，经常喝绿茶有抗氧化、抗菌、护眼爱游戏、减轻体重、提神醒脑等好处，坏处包括影响铁的吸收、影响钙的吸收、影响睡眠、引起胃肠道不适、药物相互作用等。

　　1、抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化的速度生。

　　4、减轻体重：绿茶中的咖啡因和茶多酚可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧更多的脂肪，从而达到减轻体重的效果。

　　5、提神醒脑：绿茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高大脑的兴奋性，帮助提神醒脑，增强注意力和记忆力。

　　1、影响铁的吸收：绿茶中的茶多酚会与食物中的铁结合，形成难以吸收的复合物，从而降低铁的吸收率，长期过量饮用绿茶可能会导致缺铁性贫血。

　　3、影响睡眠：绿茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人保持兴奋状态，影响睡眠质量，尤其是在晚上饮用。

　　4爱游戏、引起胃肠道不适：绿茶中的咖啡因和茶多酚等成分可能会刺激胃肠道，导致胃痛、胃酸、胃胀等问题。

　　适量喝绿茶对健康有益爱游戏，但过量喝绿茶可能带来一系列坏处。建议喝绿茶要适量，如有特殊疾病，应在医生指导下饮用绿茶。