天天喝茶有什么好处和坏处适量饮茶对有较多的好处，如补充水分、利尿消肿等。但长期大量喝浓茶，则可能会对身体产生一些不良影响，比如失眠、影响铁的吸收、刺激神经、影响消化功能等。

　　1.补充水分：茶叶中含有丰富的矿物质，其中钾元素含量较高，还含有维生素A、B族维生素、维生素C等多种营养物质，以及多种氨基酸成分，适量饮用可以为补充水分，有利于身体健康。

　　2.利尿消肿：茶叶中的咖啡碱能够起到兴奋中枢神经系统的作用，能够增强心肌收缩力，并且还有扩张血管的功效，在一定程度上能够帮助机体排出多余的钠离子，从而达到利尿消肿的目的。

　　1.失眠：如果经常喝比较浓的茶或者睡前喝比较多的茶，由于茶中含有的茶多酚会刺激神经，容易引起大脑持续处于兴奋状态，导致入睡困难或睡眠时间短暂等症状，所以不建议在晚上睡觉之前喝茶。

　　2.影响铁的吸收：因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的蛋白质结合后可凝固成沉淀物，会影响机体对于铁的吸收利用，因此贫血患者不宜多饮。

　　3.刺激神经：部分人群喜欢泡很浓的茶水来喝，浓茶中的咖啡碱能促进胃酸分泌，过量摄入可能造成胃黏膜损伤，甚至还会诱发溃疡性病变。并且茶水中含有大量的茶多酚，会对中枢神经产生一定的刺激作用，尤其是浓茶，更容易出现精神振奋的情况。

　　4.影响消化功能：日常生活中适当喝些清淡的绿茶，可以帮助增进食欲、促进消化，但是不要喝太浓的茶。因为浓茶会使口腔中的唾液、胃肠道里的胃酸分泌增加，反而会导致食欲下降及各种胃部不适症状，如腹胀爱游戏app、反酸等。

　　此外，从中医角度来说，天天喝茶还可能会导致脾胃虚寒，建议尽量少喝茶，特别是夜宵之后更不能喝茶，否则会加重肾脏代谢负担，不利于身体健康。

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